Pentingnya Pola Hidup Sehat dalam Pencegahan Penyakit

Pola hidup sehat memang sering kali dianggap remeh oleh sebagian orang. Padahal, pentingnya pola hidup sehat dalam pencegahan penyakit tidak bisa dipandang sebelah mata. Seperti yang diungkapkan oleh dr. Aditya Wardhana, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Pola hidup sehat merupakan pondasi utama dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit yang bisa mengancam kesehatan kita.”

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan kanker merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia. Salah satu faktor utama penyebab penyakit tidak menular tersebut adalah gaya hidup tidak sehat, seperti konsumsi makanan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok. Oleh karena itu, pentingnya pola hidup sehat sangatlah vital dalam mencegah terjadinya penyakit-penyakit tersebut.

Menurut Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, seorang pakar diabetes dari Universitas Udayana, “Pola hidup sehat yang terdiri dari pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan merokok dapat membantu dalam mencegah diabetes dan penyakit-penyakit lainnya.” Beliau juga menambahkan, “Jika kita tidak memperhatikan pola hidup sehat, maka risiko terkena penyakit akan semakin meningkat.”

Selain itu, dr. Fitri, seorang dokter umum, menekankan pentingnya pola hidup sehat dalam pencegahan penyakit dengan mengatakan, “Pola hidup sehat bukan hanya tentang menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan mental dan emosional kita. Kesehatan tidak hanya terlihat dari fisik, tetapi juga dari keadaan mental dan emosional kita.”

Dengan demikian, pentingnya pola hidup sehat dalam pencegahan penyakit tidak boleh diabaikan. Mulailah dari sekarang untuk menerapkan pola hidup sehat, karena kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Sesuai dengan kata bijak dari Hippocrates, “Let food be thy medicine and medicine be thy food.” Jadi, mari jaga pola hidup sehat demi mencegah penyakit dan menjaga kualitas hidup kita.