Olahraga memang tidak mengenal usia, bahkan bagi lansia pun memiliki manfaat yang luar biasa. Manfaat olahraga bagi kesehatan lansia tentu tidak bisa dianggap remeh. Menurut dr. Maria Sofia, seorang dokter spesialis geriatri, “Olahraga bagi lansia sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.”

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan lansia adalah meningkatkan kekuatan otot dan menjaga kestabilan postur tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, lansia dapat mengurangi risiko terjadinya jatuh dan cedera. Hal ini juga dikonfirmasi oleh Prof. Dr. Ir. Soedjajadi Keman, seorang pakar gerontologi, yang mengatakan bahwa “Olahraga merupakan kunci utama agar lansia tetap sehat dan mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.”

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah pada lansia. Dengan melakukan aktivitas fisik, lansia dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, lansia yang rutin berolahraga memiliki risiko penyakit jantung 30% lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.

Tak hanya itu, manfaat olahraga bagi kesehatan lansia juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko terjadinya depresi. Prof. dr. A. H. Soehardjo, seorang ahli geriatri, menambahkan bahwa “Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres pada lansia.”

Dengan demikian, tidak ada alasan bagi lansia untuk tidak berolahraga. Manfaat olahraga bagi kesehatan lansia sangat besar dan dapat membantu mereka menjalani masa tua dengan lebih bugar dan bahagia. Jadi, mulailah bergerak dan jaga kesehatan Anda, terutama bagi para lansia.