Teknik relaksasi merupakan salah satu metode yang efektif untuk menjaga kesehatan mental lansia. Dengan melakukan teknik relaksasi secara teratur, lansia dapat meredakan stres dan anxietas yang seringkali muncul pada usia lanjut. Menjaga kesehatan mental sangat penting bagi lansia agar mereka dapat tetap merasa bahagia dan bugar dalam menjalani hari-hari mereka.

Menurut dr. Astried Jateng, seorang ahli geriatri, “Teknik relaksasi dapat membantu lansia untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau senam yoga, lansia dapat merasakan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental mereka.”

Salah satu teknik relaksasi yang dapat dicoba oleh lansia adalah meditasi. Dengan meditasi, lansia dapat melatih pikiran mereka untuk tetap tenang dan fokus. Menurut Prof. Dr. Mindo Sianipar, seorang pakar psikologi, “Meditasi telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang, termasuk lansia.”

Selain meditasi, lansia juga dapat mencoba teknik relaksasi lain seperti aromaterapi, terapi musik, atau senam yoga. Dengan mencoba berbagai teknik relaksasi, lansia dapat menemukan metode yang paling cocok untuk mereka dan dapat dilakukan secara konsisten.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Queensland, Australia, teknik relaksasi telah terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup lansia dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan menjaga kesehatan mental melalui teknik relaksasi, lansia dapat menikmati masa tua mereka dengan lebih bugar dan bahagia.

Dalam kesimpulan, teknik relaksasi adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental lansia. Dengan mencoba berbagai metode relaksasi dan melakukannya secara teratur, lansia dapat merasakan manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan fisik mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba teknik relaksasi untuk merawat kesehatan mental Anda di usia lanjut.